ロードバイク初心者が、毎日乗って学んだおすすめ情報。

こんにちは。いしやんです!ロードバイク初心者です。毎日乗っている中で、学んだおすすめ情報を随時、発信していきます。

練習

まっすぐ前を見て走ると腰痛になる。下から上目使いで見上げるくらいがちょうど良い。

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 みなさん、走っているときに腰など痛くなったりしませんか? 特に初心者の時は、 お尻 腰 腕 この3か所が特に痛くなります。 ロードバイクは普段乗りなれない前傾姿勢で乗ります。 なのである程度は慣れて…

三本ローラーに下ハンで乗るとお尻が痛くならない。条件:乗り慣れてから

こんにちは!お正月も三本ローラーに乗るいしやんです。 あけましておめでとうございます!2020年もロードバイク乗っていきます。 三本ローラーに大分乗れるようになってきました。 三本ローラーに乗っているとお尻が痛くなってくるのですよね。 長時間…

速く走りたい?ハンドルとサドルの距離を長くするタイミングはいつか。

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです!。 みなさんは、ロードバイクにはどれくらい乗られているだろうか。 もし、 ロードバイクに1年以上毎日乗っている。 150キロ走ってもへっちゃら。 10,000キロ以上乗っている。 ロードバイクのコントロール…

自転車で急ブレーキの時は、お尻をサドルより後ろへ引くと前転しない。

こんにちは!毎日、ロードバイクにのるいしやんです! ロードバイクに乗っているといろんなことがあります。 この前、道路を走っていたら、急に前の車がとまるものだから、いしやんも急ブレーキ。危うく前に前転しそうになった。 自転車にも、ABSついていれ…

補給食を食べる練習も必要である

こんにちは!毎日ロードバイクを乗り続けるいしやんだよ。 この前、三本ローラーに関する記事の中で「給水も練習が必要」という記事を書いた。 www.ishiyan-kin.com よく考えたら、給水と同じように補給食も練習が必要ではないか? と思ったので、今日は補給…

片手運転できない人は、できるように練習すべき!(内容一部訂正有り)

寒くなってきたね。今日もロードバイクに乗るいしやんです。 皆さん、ロードバイクで片手運転できるかな? 始めたての頃は、前傾姿勢にびびっちゃって、片手運転は怖かった記憶がある。 でも、片手運転ができないと案外危ない。 特に集団でトレイル組んで走…

三本ローラーに乗りながら給水やダンシング練習してを長時間回せるようになろう!

(この記事は、2020年2月19日に追加修正されました) こんにちは。ロードバイクが好きないしやんです。 皆さん三本ローラーに乗ることにチャレンジしていますか? おかげさまで3本ローラーにもだいぶ慣れてきました。 1時間くらいは、ずっとローラ…

カメのようにゆっくり走ることできますか?

先日、40キロほどの距離を走ってきました。 その中で、「はたして足をつかないで行ってかえってこれるだろうか」 そんな自己チャレンジをしてきました。 結果は、なんと2回も足をついてしまいました。う~ん、残念~。 ・1回は右折待ち。 ・もう1回は立ちご…

怖くない?転ばずに3本ローラー上のロードバイクにまたがる方法

三本ローラーに置いた自転車にまたがれますか? 雨でも、ロードバイクに乗るいしやんです。 どうもこんにちは。 今日は、三本ローラーで50キロ走りました。新記録!(はい自己満足です。) 疲れたよりも、お尻がとても痛くなりました。 今後の課題だな~。 …

アウター?インナー?フロントギア変速のタイミングはいつなのか。

フロント側の変速スムーズにできてますか? アウター/インナー うまく切り替えできてますか? 昨日も寒い中、ロードバイク乗ってきたいしやんです。 寒いですが、夜でも乗り出すとついつい遠くまでいきたくなりますね。 ですが、ここはぐっとこらえてやや短…

ロードバイク初心者の最初に立ちはだかる、「お尻、腰、腕、モモが痛いよ~。」を乗り越える

(この記事は2020年2月15日に加筆修正されました) こんにちは!いしやんです。 皆さん、ロードバイク始めたものの、モモんど体中すごく痛くないですか? そこで質問です。 皆さんロードバイクはじめてどれくらいたってますか? 3日続いた人~? 1週…

サイクルトレーナーを飽きずに続けるための工夫。快適に動画見ながら乗ろう。

(この記事は2020年2月12日に加筆修正されました) こんにちは!毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 みなさん、サイクルトレーナーは飽きずに続けられてますか? サイクルトレーナーは、室内でも自転車を回すことができる器具です。 夜や雨の日等…

ロードバイクはお尻が痛いのよ。インナーパンツで痛み軽減して500~1000キロ乗って慣れよう。

(この記事は2020年2月8日に更新しました) こんにちは!いしやん です。 なんで、ロードバイクのサドルってこんなにシュッとしてるんでしょうね? シュッとしたロードバイクのサドル はじめたての頃は、このシュッとしたフォルムのせいで、お尻がひど…

昨日はローラー台で30km走破。苦難の3拍子を乗り切るのが大変。

こんにちは!いしやんです。 今日はローラー台で30km走破しました。 約1時間45分かかりました。 ローラー台は忍耐の練習器具ですね。 そう、「我慢の走り」なんです。 自転車で時速20km/hのスピードはママチャリで少しスピードを出す程度の速度。 ロードバイ…

昨夜やローラー台20km走破。

10月19日は雨だった。 雨なので自転車の洗車をした。 今は、雨降ってない。。。 ということで綺麗になった自転車で外へ実走へ出かけようと思ったが、 過去2回洗車後出かけたら雨に降られている憂き目にあっているので ローラー台で我慢した。 ローラー台とは…