三本ローラー
ローラー入れ替えで傷んだ三本ローラーを延命させた。工夫して修理すればまだまだ使える。
2019年11月3日 いしやん
いしやんロード
（この記事は2020年2月20日に加筆修正されました）
こんにちは！いしやんです。
三本ローラーに乗り続けていたのですが、少し …
練習
ロードバイク初心者の最初に立ちはだかる、「お尻、腰、腕、モモが痛いよ～。」を乗り越える
2019年11月1日 いしやん
いしやんロード
（この記事は２０２０年２月１５日に加筆修正されました）
こんにちは！いしやんです。
皆さん、ロードバイク始めたものの、モモんど体中すごく痛 …
安全運転
歩道は危険がいっぱい。自転車で安全に走るには車道を左側通行が良い。
2019年10月31日 いしやん
いしやんロード
（この記事は、２０２０年２月１４日に加筆修正しました）
こんにちは！いしやんです。
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ところで、皆さん自転車 …
自転車の効果
ロードバイクに乗ってたら、体が締まったよ。
2019年10月29日 いしやん
いしやんロード
こんにちは！いしやんです。
今日雨でした。外をロードバイクで走るのは諦めて、三本ローラーに乗りました。今日は何故か右ひざが痛かったなぁ。今日は自転車お休みも考えましたが、軽 …
三本ローラー
サイクルトレーナーを飽きずに続けるための工夫。快適に動画見ながら乗ろう。
2019年10月28日 いしやん
いしやんロード
（この記事は２０２０年２月１２日に加筆修正されました）
こんにちは！毎日ロードバイクに乗るいしやんです。
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…
シフトチェンジ
シフトチェンジで大混乱！
2019年10月25日 いしやん
いしやんロード
（この記事は２０２０年２月4日に加筆修正しました。）
こんにちは！毎日ロードバイクに乗るいしやんです。
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みなさん、左右のシフトチェンジはうまくできま …
三本ローラー
ローラー台で30km。飽きる・疲れる・汗をかくの苦難の3拍子を乗り切る方法とは。
2019年10月22日 いしやん
いしやんロード
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本ローラー飽きますよね？
こんにちは！いしやんです。
今日は三本ローラーで30km走破しました。
…
夜間走行
夕日の中をロードバイクで昼間25km、夜間40kmを走った。
2019年10月21日 いしやん
いしやんロード
こんにちは。いしやんです。
昨日は少し暖かい日でした。
日曜日ということもあり、少し時間があったので、1時間ロードバイクで走っ …
三本ローラー
昨夜はローラー台20km走破。
2019年10月20日 いしやん
いしやんロード
10月19日は雨だった。
雨なので自転車の洗車をした。
今は、雨降ってない。。。
ということで綺麗になった自転車で外へ実走へ出かけようと思ったが、
過去2 …
