ロードバイク初心者が、毎日乗って学んだおすすめ情報。

こんにちは。いしやんです!ロードバイク初心者です。毎日乗っている中で、学んだおすすめ情報を随時、発信していきます。

メタボは腹囲85(90)センチ以上だけの判断は危険。他の3因子に注意!

こんにちは!毎日ロードバイクに乗るいしやんです!

 

自転車でいい感じに減量できてきました。

そして、腹囲を計ると、むむむ・・・88センチ。

 

メタボの男性基準は、85センチ以上!

まだまだ、メタボだ~!

 

でも、前から不思議だったんだよね。

なんで腹囲が男性85センチ以上、女性90センチ以上の人、且つ

3因子のうち1つ以上を持つ人なんだろうって???

 

腹囲が最初の関門なの?最初の関門を突破すれば、他の3つは全部持ってても平気なの?

 

と調べていたら、やせてても、他の3因子を持っていると危ないことがわかったのでそれについて、今日は書こうと思う。

 

そもそもメタボって何?

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ほんの少しだけ、メタボについて語る。(知ってる人多いと思うけど)

メタボは、メタボリックシンドロームの略。

メタボリックシンドロームは、生活習慣病になるリスクの高い人たちのことをいうんだよね。

 

生活習慣病になるリスクの高い人たちを、早々に網にかけて、生活習慣病になっちゃう前に手を打って健康になろう!(裏の目的は、病気になるとお金がかかるから、医療費を下げるために未然に防ごう!なんだけどね。)

ということで、メタボ健診ってはじまった。

 

生活習慣病になるリスクは4つある。

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リスクは4つ言われてて、判定基準はカッコの通り。

  • 肥満(腹囲:男性85センチ以上、女性90センチ以上)
  • 高血糖(空腹時血糖110mg/dL以上)
  • 高コレステロール(中性脂肪150mg以上、または低HDLコレステロール40mgより小さい)
  • 高血圧(最大血圧130mmHg以上、または最小血圧85mmHg以上)

これらを危険因子って言われている。

 

これは危険因子4つは、循環器系(血液の流れ)に悪い作用を起こして、生活習慣病を引き起こすとされている。

 

生活習慣病は、昔成人病と言われた以下の3つが代表例。

  • 心臓病
  • 脳卒中
  • がん

だよね。最近、若い人たちもリスク持ってる人たち増えてきてるので、生活習慣病に名前変ったのかなと思ってる。

 

危険因子を持てば持つほど生活習慣病になりやすくなる。

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例えば心臓病と言われる心疾患は、4因子を持てば持つほどなりやすくなる。

  • 0個:1倍
  • 1個:5.1倍
  • 2個:9.7倍
  • 3個以上:31.3倍

となる。だから、4因子のうち2つ持っているとメタボ予備軍3つ以上は完全メタボとなる。

 

メタボの判定は腹囲基準+3因子がいつくあるかどうか。

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「あなたはメタボです!」と言われるのは、

 

  1. まず腹囲を計って、男性85センチ以上、女性は90センチ以上。
  2. 加えて高血糖、高コレステロール、高血圧の因子を持っている

 

なんだよね。

 

だから、メタボ=でぶ

という見方がされる。

 

腹囲でひっかからなかったら、メタボじゃない。とされる。

 

腹囲が基準以下ならメタボじゃないの?

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因子の数によるのでやせ型でも、高血糖、高コレステロール、高血圧の因子をもっていれは、十分メタボである。

 

でも、健診では、まず腹囲でふるいにかけられるから、メタボなのにメタボじゃないと気付かない人はいっぱいいる。

 

まとめ

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いしやんの腹囲からメタボの話になってしまった。

腹囲で因子がみつかり、高血糖、高コレステロール、高血圧が一つでもついた方は、めでたく(?)生活習慣病にかからないようなチェック体制の網にかけられる。

 

問題は、やせ型でメタボの網にかからなくても、他の因子を沢山持っていて、本当はものすごいメタボである人がたくさんいる。

メタボ判定が、判断基準が腹囲ファーストだから見落としている方いると思う。

 

是非、一度自分の健診結果を確認して。どうなのかな?とチェックしていただきたい。

 

次回以降で、自転車は、メタボをはじめとした不健康な状態を、リバウンドなく健康的に減量できる方法の一つであることを書いていきたい。

 

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最後まで読んでくれたんだ。ありがとう!とうれしくなり、今後の励みとなります。

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