ツーリング中に擦り傷や切り傷をした時、どうすればよいですか？
こんにちは。いしやんです。
前回、ケガの応急処置について書きました。
今日は、ケガでも擦り傷、切り傷についてです。
自転車で転ぶ以外にも、
- 看板に当たった
- 茂みを走った
等、切り傷、擦り傷をつくる状況は多々あります。
実際のケガする場面で、一番多いのは擦り傷や切り傷です。
擦り傷、切り傷をした時、どんな処置が良いと思いますか？
今日は次のことを書きたいと思います。
擦り傷をしたときのベストは、傷口を水道水で洗います。そしてキズパワーパッドを貼るのが効果的です。
初めて使ってみたけど、ほんと痛くないです。（見た目は痛そうですが）
正しくは、以下のようにキズを覆い隠すようにはって、５日間くらいずっとはりっぱなしにしたら自然になおりました。
使ったのはこちら、たまたまコンビニに売っててよかったです。
遠出をしたいけどいけど、もし怪我した時の対応方法が知りたい方に参考になる内容だと思います。
今日の記事を書くにあたって、自転車女医のサイクリニックを参考にさせていただきました。
キズパワーパッドの貼り方を２ステップで解説
擦り傷をしたら綺麗な水道水でよく洗う
擦り傷をしたら、まず綺麗な水で洗い流すことが大事です。
水で洗う理由は、傷口に小さな石ころ等が異物が入っていることが多いためです。
清潔にする役目もありますが、異物が入った状態で傷口を直すと跡がついてしまうことがある為です。
周りに水道が無い時は、ボトルの水で洗うと良いでしょう。
ロードバイクで出かける時は、水分補給以外にも水は必要になることがあります。
ボトルには、スポーツドリンクの他に水を持っていった方が良いです。そして、ボトルゲージがあると、ボトルを自転車に取り付けることができます。
水洗いが終わったら、キズパワーパッドをはる
傷口の水洗いができたら、キズパワーパッドを貼るのが一番のおすすめです。
何故かというと、洗った後、そのまま張り付けるだけでOKだからです。
手間いらずです。
手順は次の6ステップ
- キズパワーパッドを１分手のひらで温める
- キズパワーパッドを傷口に貼って手のひらで温める。しっかりくっつくよ
- 貼った中で傷口が自然治癒力でふさがっていきます。
- 張替えは白いぷっくりがある程度大きくなったら張替えサイン
- 傷が治ってくると白いぷっくりが小さくなるよ。最大５日間貼れます。
- はがす時は、パットの端を引っ張って剥がすと痛みなくとれるます。
次の動画をみて、ただしいキズパワーパッドの使い方を覚えておきましょう。
バンドエイド® キズパワーパッド™|正しい使い方
さまざまなキズパワーパッドをわかりやすく解説
キズパワーパッドは用途に応じて、いろいろな種類があります。どんな種類があるか確認しておきましょう。
| 用途 | 枚数 | サイズ（ LxW(mm)） | 特徴 | 使用例 |
 ひじ・ひざ用 | ３枚 | 80 × 50 | ヒザこぞう、ひじにはっても伸縮してはがれにくい | 詳細を見る |
 指用 | ６枚 （指巻２枚、指関節４枚） | 73 x 20 36 x 36 | 指に巻いてもじゃまにならず、曲げ伸ばしが楽 | 詳細を見る |
 ジャンボサイズ | ３枚 | 70 x 62 | 広い範囲の大きなキズに | 詳細を見る |
 靴ずれ用 | ６枚 | 54 x 29 | かかとやつま先に最適 | 詳細を見る |
 スポットタイプ | １０枚 | 30 x 20 | 手のひらや、顔のキズにつかえる | 詳細を見る |
 ふつうサイズ | １０枚 | 60 x 20 | 汎用的に使える | 詳細を見る |
 大きめサイズ | ６枚 | 70 x 44 | 汎用的に使える | 詳細を見る |
 水仕事用 | １０枚 | 60 x 20 | 三日月で指にフィット | 詳細を見る |
ひとむかし前は、絆創膏を貼っていたけど、今はキズパワーパッドをつかう方が傷口が痛くなく、治りが早いです。
ひじ・ひざ用
ひじ・ひざなどの、曲げ伸ばしのある広い面に最適です。曲げてもキズパワーパッド自体に弾力があるのではがれにくいです。３枚入りで約１５日かけてキズをなおします。
白く膨らんでくるのが、キズが治ってきている証拠なのね
指用
指に巻いても、関節の曲げ伸ばしの邪魔にならない設計です。２種類入っているからキズの場所に分けて使い分けましょう。
貼ったほうが、なんか美しくみえる❤
ジャンボサイズ
ジャンボサイズは、約７ｃｍ×６ｃｍの広い範囲のキズにぴったりです。
足の裏にも貼れちゃうなんて、守備範囲の広さにおどろき
靴擦れ用
貼りづらく靴の中になる、かかとや足の指先にも貼れるのが特徴です。
足用だけど、手の指にも貼れちゃうんだね！
スポットタイプ
手のひら顔の周りなど、平面にペタっとはることができて目立たず治せるのが良いです。
これなら、顔のキズも目立たせずに治すことができていいなぁ
ふつうサイズ／大きめサイズ
キズパワーパッドのオーソドックスなモデルです。いろいろな場所に使えて便利です。
＜ふつうサイズ＞
＜大きめサイズ＞
ふつうの絆創膏＝キズパワーパッドのふつうサイズ。大きめサイズは長さほぼ同じで幅広版とおぼえておくとよいですね！
水仕事用
三日月型で、指用よりもフィットして巻けるタイプ。防水だから水仕事に最適ですね。
関節の間とあか切れとかで、大変なのよ。これなら大丈夫そうでいいなぁ
キズパワーパッドの口コミ・評判
２，３日で傷が治る
パックリ割れた指の傷も２日ほどで治ります。元々肌が弱いため、切れていないところに、ずっとはっていると調子が悪くなってしまうため、細かく切って切れている部分にだけ貼っています。すぐ剥がれてしまう場合もありますが、その場合は上から肌に刺激のないサージカルテープなどを貼ります。用途がいろいろありますが、このタイプが一番アレンジしやすかったです。
(amazonより)
全種購入
子どもがケガをしたときに小児外科で医療用のものを使用していて、これいいですね！！と興奮する私に「市販だったらＪ＆Ｊが出してますよ」と医師に薦められ購入。
手のひらで挟み1分くらい温めてから使うのがいいそうですが、つい忘れてそのまま貼ったりしても今のところ
問題ないです。本当にキズがきれいに早く治ります。そして何より水に強く「これ貼ったらお風呂も痛くない」と子どもたちにも大好評です。
少々値段が高いですが、アマゾンだとドラッグストアより安いです。
(amazonより)
治りが早い
皮膚が弱い為ずるっと剥けましたが写真は2週間めです。最初の3日間は毎日交換で2日置きになり3～5日使用書には5間は使用オッケーと書いてあります、皮膚の弱い私は剝がす時も痛く無く！お風呂も入れ服で擦れる事なく本当に良いとしか言えません！深い傷もお勧めです。
(amazonより)
高いけど有能です
指先に使用すると入浴した際、患部の周りは剥がれないが、ややめくれ気味になる。「靴擦れ用と同じ性質だろう」と勝手に予想して購入したが靴擦れ用の方が強度がある。しかし、他の絆創膏と比ではないくらい、キズパワーパッドの方が良いことは間違いない。
(amazonより）
余計痛い思いをした
100キロウォーキング大会でマメを潰した時に使用しましたが後で靴下に貼り付いて剥がれず、患部周囲の皮膚にも貼り付いて汗をかく場所は貼れません。
(amazonより)
メリットとしては、
傷の治りが早い
綺麗に治る
痛くない
が上げられるね。
デメリットとしては、
ちょっと値段が高い
はがすとき痛い
っていう人がいるね。
しかし値段が高くても有能です。
amazonなどの通販だと比較的安く手に入るね。
そして痛くない剥がし方が動画で紹介されているね。（動画参照）
むかしと全く異なるキズ治療の考え方
数十年前まで、一般的だった擦り傷、切り傷の直し方は、今では逆にキズを悪化させてしまいます。次の２つは代表例でしょう。
消毒とガーゼでくるむと傷が悪化する
洗った後、消毒してガーゼにくるむのは良くないみたいですね。
- 消毒は、ばい菌を退治してくれるけど、同時に正常な細胞もダメージ受けてしまう。
- ガーゼにくるむと、傷口がくっついて剥がす時痛い。
というデメリットがあるようですね。
「唾つけとば治る」は、唾に消毒する効果はないし全くの迷信ですね。
昔は、消毒して、赤チンやヨーチン塗ってというのはもはや過去のもののようですね。
まだ赤チンやヨーチンは売ってはいるようですが・・・。
私が子どものときは、赤チン、ヨーチンつけてたけど、今はやらないんだね。
乾燥させたままもよくない
乾燥させてかさぶたができて、自然に取れると治ると言われることがあります。
でも、これも現在では良い方法ではないようですね。
なぜかと言うと
- かさぶたが取れる時、傷跡として残りやすい。
- 治りかけは痒くなって、かさぶたを強引に剥がす。
- 治ってないかさぶたを取るので、また傷になり跡も大きくなる。
というデメリットがあるからのようです。
かさぶたできると、もう治ったと思って剥がしてたもんね
自然に取れるほうが良いんだね。
まとめ
本日のまとめです。
擦り傷、切り傷には以下がベストです。
- 綺麗な水道水で傷口を水洗いをする
- 傷口にキズパワーパッドを貼る
もっとも、対応できるのは、軽傷であって
捻挫、骨折や大量の出血を伴うものは１１９番で救急車ですよ！
＼うっかり忘れやすい自転車の保険の更新／
