いしやんロード

ロードバイクを初心者が、毎日乗って学んだおすすめ情報を発信します。

シーパップの副作用はほとんどない。でも金銭的、生活上のデメリットは知っておいて。

突然ですみません、皆さん睡眠時無呼吸症候群の疑いありますか? もし、睡眠時無呼吸症候群と診断されシーパップを着けるように言われたら是非つけてください。 しっかり眠れるようになります。 メリットが多いです。 シーパップの効果については、以下のサ…

【睡眠時無呼吸症候群の重症が完治した】自転車を毎日乗って運動したことは関係ありと信じる

実は、睡眠時無呼吸症候群でしてCPAP(シーパップ)使ってました。先日、病院で検査を行いCPAPを卒業することができました。 どうも、こんにちは。 毎日ロードバイクが趣味のいしやんです。 今日は、自転車で毎日走ることにより、肥満から脱出でき無…

【救命措置に自信のない人にはオススメ】心肺蘇生とAEDの流れを調べてみました

急に訪れる救命措置。できる自信ありますか? どうもこんにちは。いしやんです。 普段は趣味で毎日ロードバイクに乗っています。 はじめて7ヵ月経ちます。1日の最長距離は214キロ。 幸いなことに、大きな事故なく走れています。 ロードバイクで外を走れば、…

擦り傷、切り傷には水洗いとキズパワーパッドがオススメ。消毒してガーゼあてるは良くない。

ツーリング中に擦り傷や切り傷をした時の対処はどうすればよいですか? こんにちは。いしやんです。 前回、ケガの応急処置について書きました。 www.ishiyan-kin.com 今日は、ケガでも擦り傷、切り傷についてです。 自転車で転ぶ以外にも、 看板に当たった …

落車などでケガしたら、炎症を最小限にするため4つの応急処置(RICE)をしよう

(この記事は2020年3月2日に追加修正されました。) こんにちは。いしやんです。 自転車乗ってて転んでケガをしてしまった時、あなたならどうしますか? 幸運なことに、私はロードバイクに乗りはじめて転んでケガをしてしまったという経験はありません。 で…

【入会4ヵ月目】ABCオンラインはブログ初心者が匿名で学べるおすすめサロン。

こんにちは。今日はブログ運営の記事を書きます。 日ごろ、ブログの勉強をさせてもらっているABCオンラインの紹介&レビューをしたいと思います。 月額1980円!月1万円を稼ぐための講座を受講できる 月7桁以上を稼ぐことで有名なヒトデさん・なかじ…

【旅先でもらうレシートは重要】電話をかけて無くしたサングラスを探し出せた話

自転車にのっていて落とし物をしたことありますか? 先日のロングライドに行ってきた際、サングラスを無くすというミスをしていました。 どうも、こんにちは。 毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 でも、幸運なことに1枚の買い物レシートがあったおかげ…

【自転車と自動車、燃費はどちらが良い?】走行中は自転車は金食い。でもトータルでは断然お得。

こんにちは!いしやんです。 皆さん、自転車の燃費って考えたことありますか? 自転車は、健康に良いと言われています。 そして、自動車と比べると、とても経済的だとも。 果たして本当にそうでしょうか? ということで、今日は自転車の燃費について比較検証…

自転車のチェーン切れの応急処置(2)。チェーンカッター練習のコツ

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 皆さん、チェーンが切れたといった、イザという時の為にチェーンカッターは使えるように練習できてますか? チェーン切れの応急処置ということで、チェーンカッターが使えると以下のことができるようにな…

自転車のチェーン切れの応急処置(1)。チェーンカッター1つで再走行できる。

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 さて、みなさん。ロードバイクで走っている途中にチェーンが切れたらどうしますか? チェーン切れはパンク程は起きません。 しかし、チェーン切れの応急処置ができると、そこから走行が可能になります。 …

ロングライド100km以上の装備。全22点で200km以上を安心して走った。

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 ロードバイクでのロングライドに何を持って行きますか? 先日、人生初のロードバイクでの200kmライドしてきました。 前回では、スケジュールに余裕を持って行こうということを記事にしました。 www.ishi…

自転車乗りも困ってます。歩行者と自転車ごちゃまぜ側道。求む側道の整備。

こんにちは。毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 皆さん。ロードバイクに乗っていて車道や側道は走りづらくないですか? 先日、200キロのロングライドをしてきました。 www.ishiyan-kin.com 走ってみて改めて気づいた点として、側道が危ない!ことです。 …

ロングライド200km行ってきました!特に初心者はスケジュールには余裕を持とう。

みなさん。自転車で200キロ走ったことありますか?ついにいしやんは走ってしまいました。楽しかったです!! 200キロ。 はじめて、この距離を聞いた時、自分には無理と思いました。 ロードバイクをこれから始めようとする方、初心者の方もそう思いませ…

クイックリリースレバーの弦巻バネは正しく付けよう。逆付けはホイールはまらない。

(この記事は、2020年2月6日に加筆修正しました) こんにちは!毎日ロードバイクに乗るいしやんです。 遠出をしようとしている皆さん、輪行の練習してますか?クイックリリースレバーの弦巻バネの正しい向きに付けてますか? 前回の遠出の記事です。 …

ロードバイク用シマノビンディングシューズ2020全9種類を一覧表で徹底比較

こんにちは。みなさん。ビンディングシューズの購入ってどれにしたら良いのだろうか?と迷っていませんか? 国産のビンディングシューズではシマノが純正メーカーとして有名です。 いしやんも、どれにしようか迷ったあげく購入したことを覚えてます。 どれも…